La tendinitis patelar ó tendinopatía patelar es una lesión común en el tendón que conecta el músculo de la pantorilla con la tibia (hueso de la pierna). El tendón patelar es una pieza importante del sistema de soporte para el movimiento de la rodilla. La sobrecarga repetitiva, una mala técnica de ejercicio ó una lesión aguda pueden causar dolor y lesiones en el tendón patelar. La tendinopatía patelar es un padecimiento de rodilla que puede ser muy doloroso y puede limitar la capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas, como subir escaleras ó correr.
- Dolor en la Parte Frontal de la Rodilla: El dolor es un síntoma común de la tendinitis patelar y suele ser más intenso cuando se está subiendo escaleras ó corriendo.
- Hinchazón en la Rodilla: La hinchazón en la rodilla es otro síntoma común de la tendinitis patelar.
- Dolor al Estirar la Pierna: Si sientes dolor cuando estiras la pierna, es posible que tenga tendinitis patelar.
- Dificultad para Mover la Rodilla: La dificultad para mover la rodilla puede ser un síntoma de tendinitis patelar, especialmente si la rodilla se siente rígida y hay dolor.
- Dolor en la Rodilla Después de Actividades Físicas: Si sientes dolor en la rodilla después de actividades físicas, es posible que tenga tendinitis patelar.
- Estiramiento: Realizar estiramientos adecuados antes y después de cualquier actividad física que involucre el uso de las rodillas, especialmente aquellos que se centran en los músculos que rodean la rótula, como los cuádriceps e isquiotibiales.
- Incrementar Gradualmente la Intensidad de los Entrenamientos: No aumentar la intensidad del entrenamiento de manera abrupta, sino hacerlo gradualmente para darle tiempo a los músculos de adaptarse a las nuevas demandas.
- Calzado Aadecuado: Utilizar calzado adecuado y que sea cómodo, que brinde soporte y amortiguación a las rodillas durante las actividades físicas.
- Superficie Adecuada: Utilizar superficies adecuadas y planas para la realización de ejercicios y deportes que implican saltos como el voleibol, evitando superficies duras y con desniveles.
- Ejercicios de Fortalecimiento: Realizar ejercicios de fortalecimiento para los músculos que rodean la rótula, en especial el cuádriceps, para evitar la sobrecarga en la rodilla y prevenir la tendinitis.
- Evitar la Fatiga Muscular: Evitar la fatiga muscular al realizar actividades físicas prolongadas, haciendo descansos y evitando el exceso de esfuerzo.
- Tratar Lesiones Rápidamente: Tratar las lesiones en la rodilla tan pronto como se presenten, de preferencia con un especialista en Trauma y Ortopedia en México para evitar que se conviertan en problemas más graves.
- Reposo: Limitar la actividad que provoca dolor en la rodilla y darle tiempo para que se recupere.
- Hielo: Aplicar hielo en la rodilla durante 15-20 minutos, varias veces al día, para reducir la inflamación y el dolor.
- Medicamentos: Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) como el ibuprofeno, naproxeno y aspirina para reducir la inflamación y el dolor.
- Terapia física: La terapia física puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la flexibilidad, lo que puede reducir la tensión en el tendón de la rótula.
- Inyecciones de Corticosteroides: En casos severos, los corticosteroides pueden ser inyectados en el área afectada para reducir la inflamación y el dolor.
- Terapia con Ondas de Choque: La terapia con ondas de choque utiliza ondas sonoras para estimular la curación del tendón de la rótula y reducir el dolor.
- Dispositivos de Soporte: El uso de dispositivos de soporte para la rodilla como rodilleras y vendajes, puede ayudar a reducir la tensión en el tendón de la rótula.
- Infiltraciones de PRP y/o Células Madre: Las infiltraciones de PRP (plasma rico en plaquetas) y células madre son tratamientos regenerativos que en algunos casos se pueden utilizar para tratar tendinitis patelar. En la actualidad, algunos medicos los usan en conjunto o separados. La hipótesis actual es que los tratamientos con células madre en México tienen la capacidad de regenerar y reparar el tejido dañado en la articulación, reduciendo así el dolor, reduciendo la inflamación y mejorando la función articular. Por otro lado, la aplicación de PRP es mediante inyecciones en la articulación de la rodilla para estimular la regeneración de tejidos y reducir la inflamación y el dolor.
- Tenotomía ó Tenodesis: En algunos casos, la tendinitis patelar puede ser tratada mediante una tenotomía, que es la liberación del tendón de la rótula ó una tenodesis, que es la fijación del tendón en una posición diferente. Éstos tipos de cirugía de rodilla en México se realizan para reducir la tensión en el tendón de la rótula y permitir que se cure.
- Reinserción del Tendón Rotuliano: Si el tendón de la rótula se ha desprendido por completo, se puede realizar una reinserción quirúrgica para volver a fijarlo en su lugar. Este procedimiento se realiza para restaurar la estabilidad y la función de la rodilla.
- Descompresión Lateral: La descompresión lateral es un procedimiento que se realiza para reducir la tensión en el tendón de la rótula al cortar una pequeña parte del hueso de la tibia para aliviar la presión.
- Liberación de la Fascia: La fascia lata es una banda de tejido que se encuentra en la parte lateral de la pierna y puede estar tensa y ejercer presión sobre el tendón de la rótula. En este caso, la liberación de la fascia se realiza para reducir la tensión en el tendón de la rótula.
- Transferencia del Tubérculo Tibial: En casos severos de tendinitis patelar, puede ser necesario transferir una porción del hueso tibial a una posición diferente para reducir la tensión en el tendón de la rótula.
La tendinitis patelar es una lesión común en la rodilla que puede ser tratada y prevenida mediante una combinación de fortalecimiento muscular, descanso adecuado y terapia física. Si experimenta síntomas de tendinitis patelar, es importante consultar a un médico especialista en Ortopedia en México para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento apropiado. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas pueden recuperarse por completo de éste padecimiento de rodilla y volver a participar en sus actividades favoritas sin dolor.
Como cualquier enfermedad, lesion o dolor que tengas, es muy importante hablar con tu médico para obtener un diagnostico correcto, un plan de tratamiento individualizado y saber qué tratamiento es el mejor para tu situación.
Especialistas en tratamientos de la tendinitis patelar en Monterrey, Los Cabos, Cancun, Guadalajara y Ciudad de México.