El pinzamiento de cadera, también conocido como síndrome de pinzamiento de cadera, bursitis trocantérica y tendinitis de cadera, es un problema algo común que puede afectar a personas de todas las edades.
La tendinitis en la cadera es una lesión que se produce cuando los tejidos blandos en la cadera se inflaman o se irritan debido a la compresión excesiva de los huesos (que puede ser por un crecimiento excesivo de hueso en el borde de la pelvis) y las estructuras circundantes.
- Calambres: Se presenta en las piernas en especial después de largos períodos de reposo.
- Limitación de Movimiento: El pinzamiento de cadera puede causar una limitación en el movimiento de la cadera, incluyendo dificultad para levantar la pierna ó caminar sin dolor.
- Dolor de Cadera: El dolor de cadera es uno de los síntomas más comunes de pinzamiento de cadera, puede ser constante o intermitente y puede empeorar con la actividad o el reposo.
- Inestabilidad: La inestabilidad en la cadera puede ser un síntoma de bursitis trocantérica. Ésto puede hacer que sea difícil mantener el equilibrio y realizar actividades normales.
- Deformidad: En casos graves de bursitis trocantérica, puede haber deformidad en la cadera, incluyendo una protuberancia o una inclinación anormal.
Tips de Prevención para el Pinzamiento de Cadera
- Usa Calzado Adecuado: Usa zapatos cómodos y con buena amortiguación para reducir el impacto en las caderas al caminar ó correr.
- Cuida tu Postura: Evita encorvarte y mantén la columna vertebral recta al sentarte o estar de pie para evitar una mala alineación de la cadera.
- Realiza Estiramientos: Realiza ejercicios de estiramiento para mantener los músculos y ligamentos alrededor de la cadera flexibles y evitar la tensión excesiva que puede llevar al pinzamiento de cadera.
- Fortalece los Músculos: Realiza ejercicios de fortalecimiento para los músculos que rodean la cadera, como los músculos de los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales para mejorar el soporte y la estabilidad de la cadera.
- Evita el Exceso de Peso: Mantén un peso saludable para reducir la tensión y la presión en las caderas.
- Ejercicios con Cambios Repentinos de Movimiento y Dirección Los deportes y ejercicios que implican paradas y movimientos repentinos, como el tenis y el béisbol, le proporcionan mayor estrés a las articulaciones.
- Bicileta ó Spinning: El movimiento de rotación al andar bicicleta hace que se imprima una mayor fuerza en la cadera lo que puede empeorar la articulación lesionada de la cadera.
- Evita Sobrecargar las Articulaciones: Procura no estar de pie por tiempos prolongados sin descansar.
- Fisioterapia: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la cadera y mejorar la flexibilidad y la movilidad.
- Medicamentos Antiinflamatorios: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Inyecciones de Cortisona: Las inyecciones de cortisona pueden proporcionar un alivio temporal del dolor y reducir la inflamación en la cadera.
- Terapia Manual: La terapia manual, como la manipulación osteopática ó la terapia de masaje, puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
- Modificaciones de Actividad: Modificar las actividades que causan dolor ó estrés en la cadera puede ayudar a reducir los síntomas, por ejemplo, evitando actividades de alto impacto ó cambiando la técnica de movimiento para reducir la tensión en la cadera.
- Uso de Dispositivos de Asistencia: El uso de dispositivos de asistencia, como muletas ó un bastón, puede ayudar a reducir la carga sobre la cadera y mejorar la movilidad.
- Artroscopia de Cadera: La artroscopia de cadera es un tipo de cirugía mínimamente invasiva en el que se utiliza una cámara y herramientas especiales para reparar los daños en la articulación de la cadera y los médicos especialistas en trauma y ortopedia en México lo utilizan a menudo para reparar los daños en los labrum y eliminar el exceso de hueso que causa el pinzamiento; en algunos casos también puede ser posible utilizar en conjunto las infiltraciones de PRP (plasma rico en plaquetas), aloinjertos y células madre para la regeneración y reparación de los tejidos al igual que reducir la inflamación.
- Osteotomía de Cadera: La osteotomía de cadera es un procedimiento quirúrgico en el que se corta y reposiciona el hueso para aliviar la tensión en la articulación de la cadera y reducir la tendinitis de cadera., éste tipo de cirugía se utiliza a menudo en casos en los que el pinzamiento se debe a una deformidad ósea.
- Artroplastia de Cadera: La artroplastia de cadera en México, también conocida como reemplazo de cadera, es un procedimiento quirúrgico en el que se reemplaza la articulación de la cadera dañada con una prótesis artificial. Éste procedimiento se utiliza a menudo en casos de artritis severa de la cadera.
- Cirugía Abierta de Cadera: La cirugía abierta de cadera es un procedimiento quirúrgico en el que se realiza una incisión en la cadera para reparar los daños y reducir la tendinitis y se utiliza a menudo en casos en los que la artroscopia de cadera no es efectiva.
La recuperación de un pinzamiento de cadera depende de la gravedad de la lesión y de la elección del tratamiento. La terapia física y los ejercicios de fortalecimiento son cruciales para la recuperación y prevención de futuras lesiones. Es importante seguir las recomendaciones de su médico y esperar la total recuperación antes de retomar actividades intensas.
Como cualquier enfermedad, lesión ó dolor que tengas, es muy importante hablar con tu médico especialista en Guadalajara para obtener un diagnostico correcto, un plan de tratamiento individualizado y saber qué tratamiento es el mejor para tu situación.
Médicos especialistas en tratamientos para el pinzamiento de cadera en Ciudad de México, Guadalajara, Los Cabos, Monterrey y Cancún.